Lehre Hatha Yoga - was mit dem Wettbewerb Studenten zu tun

Haben Sie sich jemals gewünscht, um Ihre Konkurrenz-minded Studenten zu fördern, aber zur gleichen Zeit, waren besorgt über Sicherheitsvorkehrungen? Hier ist ein Beispiel für einen Weg, um Unterrichtspläne für neue Yoga Schüler mit eingeschränkter Beweglichkeit zu entwerfen, aber wer Durst nach einer Herausforderung.

Q: Vor kurzem begann ich unterrichte andere Yoga-Klasse. Die Studierenden sind in regelmäßigen 'gym Menschen. Diese Yoga Schüler sind ziemlich stark, aber nicht so flexibel. Also versuche ich, die Klasse zu strukturieren, um sich stärker auf die Verbesserung der Flexibilität. Aber auch die "Routine" Asanas sind eine Herausforderung für sie. Bitte äußern.

Die andere Sache ist - sie sind der Meinung, dass Yoga nur ein weiterer "Sport". Aber ich möchte, dass sie wissen, dass es mehr um Yoga als die physische Disziplin. Aber ich vermute, dass sie dann sträuben, wenn ich gehe, um zu klären Yoga-Philosophie. Auch können sie das als "Abfall" der guten "Trainingszeit" zu betrachten.

A: Nachdem unterrichtet Studenten, mit wettbewerbsfähigen Denkweisen und eingeschränkter Beweglichkeit, zur gleichen Zeit, es ist meine Erfahrung, dass bei denen sie die Philosophie hat ihre natürliche geboren Grenzen. Einige Studenten sehen nur die körperliche Herausforderung des Hatha Yoga.

Das Abenteuer einer Herausforderung, und die Herrlichkeit einer Eroberung, ist ihre Priorität. Sie können jedoch zu strukturieren, ein Programm, das ihnen schrittweise und sichere Herausforderungen. Ein Vorschlag, der in den Sinn kommt, ist ein Vinyasa Klasse. Mit jeder Wiederholung einer Sequenz, wird ihre Beweglichkeit zu verbessern.

Erstens zeigen alle oder ein Teil einer neuen Vinyasa-Sequenz, so dass Ihre Schüler haben eine visuelle Interpretation in ihren Köpfen. Sie können Ihre Sequenzierung mit langsamen gezielten Bewegungen beginnen - mit Betonung der Form. Als die Klasse weitergeht, könnte man allmählich, und sicher, die Geschwindigkeit erhöhen, da weniger Zeit für Ihre Schülerinnen und Schüler, um die Haltung zu halten, aber noch erwähnen die Bedeutung einer guten Form und die richtige Ausrichtung.

Sie könnten auch durchstreifen die Klasse, und Anpassungen nach Bedarf. Lassen Sie die Klasse flow, stoppen sie in einer Haltung, die Einstellung für 20 bis 30 Sekunden braucht, und ein paar Anpassungen, wandern dann in eine andere Ecke des Raumes und das gleiche tun. Erinnern Sie Ihre Schüler, dass die eine Yoga Asana für länger als 20 Sekunden Herausforderungen ihre Stärke.

Es wird nicht lange dauern, bis Ihre Schüler sehen und fühlen den Wert eines fortgesetzten Praxis. Ihre Interessen werden wahrscheinlich in verschiedene Aspekte des Yoga zu entwickeln, mit stetigen Praxis, weil sie gelernt haben, um es als mehr als eine Übung zu respektieren haben.
...